I overkanten

Jeg overdriver måske det der motion sådan lige for tiden.

Efter erimitageløbet søndag måtte jeg til Volley mandag for at få løsnet musklerne. I dag måtte jeg lige prøve det nye crossfit hold i fitness. I morgen står den på fodboldkamp, torsdag er svømmedag og så tror jeg jeg tager en slapper fredag (i stedet for at tage til fredags-volley) for der er volleystævne hele lørdagen, og denne gang er det mig som skal spille.

Årsagen skal ses i at jeg HAR tiden til det lige nu. Manden arbejder ikke særlig meget og når pigerne selv er afsted til deres aktiviteter så kan jeg jo lige motionere lidt....

Fredag bliver pigerne kidnappet af faster helt til søndag til frokost og i næste uge bliver de kidnappet til niece-dag med morbror og tante. Skønt for dem og skønt for far og mor.

Ellers er jeg startet på det nye job. Det er sådan lidt dobbelt, en del ting tegner rigtig godt, men mit oplæringsprogram er meget overfladisk i forhold til hvad jeg har været vant til og hvad jeg selv har praktiseret når jeg har lært nye op.

Men nu er yngste puttet og ældste er på nettet på sin macbook så jeg tror jeg checker ind på sofaen!

God tirsdag aften til dig og dine.

Weekend

Jeg har seriøst trætte ben idag. Er i det hele taget meget meget træt.

Hele eftermiddagen til først ud på aftenen i går var jeg teen volley coach. Spændende men også trættende.

Det var fantastisk at opleve pigerne blive bedre som dagen gik. Fokus på spillet blev bedre, og så kom der mere kampgejst. Men jeg skulle lige finde ud af hvor meget der skulle skrues på knapperne. På et tidspunkt hvor spillet blev lidt for hektisk gik de nærmest i stå efter en time-out. Men det var svært at stå på sidelinien og kigge på. Hvert slag tog jeg nærmest i tankerne og især den sidste kamp om trediepladsen var medrivende. Stemmen led også overlast -der er meget larm i sådan en hal med fire fem kampe kørende hele tiden.

I dag skulle jeg så løbe de famøse 13.3 km i bakket tærren. Det gik faktisk rigtig godt. Det var ikke nær så slemt som jeg havde frygtet kun de sidste tre hundrede meter op af bakke var slemme at komme igennem. Jeg var kun nede og gå ved første vanddepot efter fire km ellers løb jeg hele vejen. Ret sejt efter kun seks-syv træninger i år (inklusive to 5 km løb). Jeg havde håbet på en tid mellem 1 time og 12 og en time og 15 minutter, men det var måske en smule optimistisk, dog er min hurtigste 5 km tid i år 25½ minut så helt ude i skoven var det måske ikke. Jeg endte da også på 1 time og 13 minutter rent. Mellemtiden på 10 km siger 54:48 også pænt hvis jeg selv skal sige det. Bagefter havde jeg det også som om jeg svævede, men kun i kort tid, så kom smerten og trætheden i benene.

Så det er med god samvittighed at jeg nu checker ind på sofaen.

Ikke gennemtænkt

Ahh endelig i egen sofa. Her slapper man nu alså bedst af.

Men kun en halv time endnu, så skal jeg være volley coach til et teen teen hold som skal til stævne, helt indtil i aften.

Imorgen skal jeg løbe erimitageløb. Det var vist ikke helt gennemtænkt at jeg meldte mig til at overtage et nummer. Jeg har ikke løbet særlig meget i år og det længste jeg som voksen har løbet er 8 km, så selvfølgelig kan jeg klare 13,3 i dyrehaven, den er jo kun ca lige så kuperet som mit eget område. (kan faktisk se at en del af ruten lapper over med min 4,5 km rute)

Men jeg ved også med mig selv at skal jeg længere ud, så skal jeg presses til det, og det gøres nu engang lettest ved et løb.

Det kan ikke tage meget mere end en time og et kvarter, så meget 'smerte er midlertidig' mantra kan jeg måske godt klare. Eller som jeg faktisk plejer at bruge når jeg er presset: Jeg (træk vejret ind) KAN GODT (puu-ust ud).

Men i morgen ved denne tid er jeg nok ret presset.

snooork

Jeg er en anelse træt her efter tre meget lange kursus-dage. Lagt oven i er så at jeg tilsyneladende har svært ved at sove på hotel. Det må være noget nyt. Det er jo ikke så forfærdelig mange år siden at det at skulle rejse og dermed sove på hotel var en speciel fornøjelse. Når nu man havde unger som ikke sov igennem så var det jo skønt at sove på hotel.

Men nu har jeg åbenbart nået den alder hvor hotel-sovning giver problemer. I hvert fald har jeg sovet dårligt.

Måske det har noget med mad-indtaget at gøre. For det er stort. Morgenmad, morgenbær + smootie og kaffe til at starte kurset på. Så formiddagskaffe med en blinis og en muffin, så tre retters frokost, så en eftermiddags profitterolles og/eller andre kager til kaffen og så et lille restaurant besøg til aften...

Indtil videre har jeg været på Italiensk restaurant, Jamies Italian (også italiensk men måske knap så autentisk, lidt mere poleret), Indisk (recomended by Michelin -kan også anbefales af mig) og så en pub idag, en moderne udgave med moderne engelsk køkken (og en flirtende betjening: I LOOOOOVE it)

I det mindste så har jeg tyve minutters gang hver morgen og aften og så fik jeg puttet omkring 7 km løb ind her til morgen -hvad andet kan man lave når man er vågnet tidligt...?

Griseløb

Pigerne og jeg har løbet griseløb her til formiddag. Det er så hyggeligt et løb og lige i vores baghave, eller i hvert fald tæt på. Vi plejer som regel at være med enten til forårs-udgaven eller efterårs udgaven.

Jeg havde egentlig kun meldt snart-teen-pigen og jeg til da yngste aldrig har været super glad for at løbe. Men hun mente at hun kunne sagtens løbe den alene, da hun jo godt ved at vi andre er hurtigere. Da hun så fandt ud af at en klassekammerat skulle med, så kunne hun jo løbe med ham.

Så vi var hele tre deltagere fra vores lille familie.

Snart teen-pigen fik en tid på 24 ½ minut, moderen på 25 ½, disse to tider må siges at være godkendt da vi stort set ikke har trænet i år. Siden DHL har jeg løbet een gang og været syg, snart-teen pigen har løbet et DHL mere og trænet to gange siden. Jeg hostede da også en del og måtte derfor ned at gå omkring de tre kilometer. Jeg er kun et halvt minut fra min hurtigste tid, mens snart-teen-pigen to minutter fra hurtigste tid.

Yngste-pigen kom ind på knap 34 minutter på hendes første fem kilometer nogensiden. De løber ikke mere end 3½ på skolen, så det må også siges at være godkendt.

Løbeskoene er nu pakket ned, forhåbentlig kan jeg nå en tur rundt i Londons gader, men jeg kan se at kursus-programmet er ret tæt, så måske bliver dette en af de få gange hvor jeg slæber dem med til ingen verdens nytte...

Travl tid

Det bliver nogle sene dage på job for tiden. Det er påkrævet at blive sent i disse dage og det bliver lige så slemt i ugen inden efterårsferien.

Det er nu også OK, sålænge det kun er i disse korte perioder, men alligevel er det lidt trættende. Samtidig prøver jeg at afslutte så mange ting som muligt så jeg kan slippe det gamle job fredag og starte det nye når jeg kommer retur fra kursus.

Jeg får ikke lov til at slippe det helt før efter den første måned og det giver en lidt blandet opstart, men jeg håber det går.

Det gør så også at jeg ikke ser så meget til pigerne, når jeg endelig kommer hjem så er de af sted til deres aktiviteter eller hos venner eller også kommer jeg så sent hjem at de er på vej i seng. Men det efterlader så heller ikke så meget tid til mig selv og bloggen her.

Det eneste som sådan set også er sket siden jeg rejste mig fra mit sygeleje er job og en smule motion. Jeg kunne så konstatere til crossfit her til morgen af det er lige i overkanten, jeg blev helt svimmel, måske en enkelt løbetur havde været bedre.

Fitness

Så har jeg været afsted til endnu en times fitness. Timen hedder bodytoning, men der er så mange elementer med fra crossfit at den er næsten lige så god som crossfit timen.

Jeg har altid ment at jeg var nød til at komme til holdtimerne fordi jeg skal have en som herser med mig, ellers bliver det bare ikke lige så hårdt. Men der er nok også et element af konkurence i det; når hende der kan så kan jeg også...

Eller nu hvor jeg efterhånden har så meget overskud i timerne at man lige laver en ekstra hård udgave af øvelsen, bare fordi jeg kan (og så er det jo sejere end hende ved siden af)

Jeg tror det er lidt det samme til svømning, jeg prøvede at træne i svømmehallen alene efter de øvelser min træner gav mig i sommers, men det gik slet ikke. Tilgengæld i torsdags var der nogen i banen ved siden af at kæmpe imod og så gik det straks bedre. Selvom en træners tilstedeværelse selvfølgelig giver meget.

Nu venter kost og spand, selv om solen og haven trækker lidt mere, så trænger huset til en ordentlig omgang

Svømning

Første svømmeundervisning er nu prøvet. Det er superhårdt. Men også godt. Jeg er glad for at jeg havde tre enetimer på vores ferie. Hvor jeg fik lidt mere ide om crawl og fik et par pointers om brystsvømning. Jeg var således slet ikke værst til crawl i forhold til de andre, kun en smule langsommere end de tre hurtigste i bryst men måtte starte fra begyndelsen i rygcrawl. Jeg skal nok lære at svømme. Men selv om det er superhårdt mens det står på og man bliver forpustet så føles det ikke som om jeg har motioneret i en hel time, men det kan selvfølgelig være jeg er af en anden mening imorgen.

Denne uges motionsregnskab er ikke helt dårligt så, 2½ times volley, 1 times fodbold (jeg spillede hele kampen igår) og så en times svømning.

Med 1 times crossfit lørdag bliver det vist helt hæderligt.

det er altså ikke så godt....

Jeg prøvede at forklare snart-teen-pigen at det er vigtigt at jeg får rørt mig ellers så slår min ryg hurtigt knuder.

Det er altså ikke så godt, siger hun så.

Det er kun gamle mennesker som har dårlig ryg.

Tak for kaffe. Af børn og fulde folk, så er der vist ikke mere at sige til det...

At svømme eller ej?

Jeg ved ikke hvorfor men triathlon har altid tiltalt mig. Jeg løber med jævne mellemrum (store mellemrum i år jeg er vist oppe på fire(!) gange i år) jeg er ikke vild med at cykle (på arbejde i hvert fald -kan godt lide at cykle en tur for at cykle en tur) og jeg kan ikke svømme.

Jeg fik aldrig svømmeundervisning i skolen, lærte noget asynkront brystsvømningslignende noget af mine brødre som barn og så fik jeg et par ene-timer i crawl på Playitas da vi var der på ferie denne sommer. Der stod det klart for mig at skal jeg gennemføre en triathlon (på sprint/dame/kyllinge-distancen) så skal jeg svømmetræne hver uge en hel vinter. Og af en eller anden årsag så vil jeg gerne prøve kræfter med denne sportsgren(?)

Men så er det at vi nu igen står foran en periode hvor manden min skal rejse. Nu hver uge, mandag til onsdag. Så er det dælme svært at få lagt motionen ind i en dagligdag som i forvejen er presset.Børnene har aktiviteter hver dag fra tirsdag til søndag, så det er presset.

Jeg prøver med djævlens vold og magt at holde fast i at komme til fitness en gang om ugen. Der er et crossfit hold onsdag morgen som er suverænt. Men det kan jeg godt vinke farvel til med mandens rejser, så kan jeg tage et tilsvarende torsdag eftermiddag. Men det eneste svømmehold på mit niveau i den lokale klub er om torsdagen...så skal jeg ergo satse på først cross fit så svømning -samme dag. Måske lige i overkanten.

Jeg har allerede bestilt en badedragt, for man svømmer jo ikke sådan i bikini. Men måske skulle man bare lade det ligge...og holde sig til lidt volley og lidt fodbold ind i mellem som det passer som supplement til fitness?